Vamos bien!

Buenas noches!!
¿como están? yo muy bien,no anduve por aquí en la semana,no por que haya hecho algo malo...si no por que ando super cansada y solo quiero dormir! Pero quería contar las novedades:
* Mi dia de pesaje en casa,el peso para el blog son los días sábados,y el sábado pasado me ha ido muy bien,baje 2,800kg...y yo feliz! Aunque la primera semana que se hacen las cosas bien,se suele largar todos los líquidos,pero igual eso incentiva y bastante! a seguirla!
* La Clínica,al fin he ido; Fui temprano 8:30,pero la reunión era recién a las 10 hs,se me paso rápido por que,primero me dieron un super cuadernito lleno de preguntas,desde datos personales,sentimientos sobre mi y mi cuerpo,cosas que puedo y no hacer,comidas que me gustan y comidas que no me gustan y otras tantas preguntas.Luego me pesaron (tenia 300 gramos menos respecto al sábado) me tomaron la presión,me dieron grupo (osea día y hora que tendré grupo junto con un profesional y alrededor de 15 pacientes mas) y luego una reunión orientadora sobre el plan de alimento y sobre los grupos,y como serán,cosa que yo ya sabia ya que no es mi primera ve allí. Mientras.Mientras esperaba en el pasillo paso quien fue el profesional que atendía en mi grupo cuando yo iba antes,me reconoció y le dije que volvía y que iba a estar en su grupo,no esta de mas de decir que es...una persona muy atractiva para los ojos ;) así que ese es otro gran incentivo para mi.
* Actividad física...he hecho nada! pero iré
mañana a correr/caminar una hora antes de salir del trabajo.Espero despertarme ya que tengo que levantarme muy temprano,pero necesito hacerlo!!
Y creo que eso es todo,Gracias a las chicas que dejan su huella y me leen! ahí voy a pasearme por sus blogs antes de dormir.
Dulces sueños!

Día perfecto para un cuerpo perfecto

"Día perfecto para un cuerpo perfecto" Eso me repetí todo el día hoy,sobre todo cuando me tentaba con algo...Sobretodo en mi trabajo...había chocolate..llegue a agarrar un poquito pero lo volví a poner en su envoltorio.
Se muy bien que un cuerpo perfecto nunca voy a tener,soy consiente de eso...y es mi culpa por dejarme estar con la obesidad,Así que no tender un cuerpo perfecto pero si seré delgada....o al menos mas sana.
El día fue perfecto...hasta que....no soy de cenar,no me gusta,a la noches es fruta o yogur,hoy cene mi yogur,a los 20 minutos fui a buscar algo para tomar y picotee algo de cena,no fue mucho pero sentí que el día perfecto estuvo arruinado (clásico pensamiento de una gorda a dieta que comete un desliz).
El sábado toca pesarme en casa,y el lunes el pesaje oficial en la clínica y desde el pesaje no puedo picotear nada,,,estar ahí es como la "dieta oficial"
Pese al picoteo igual estoy de muy buen humor,eso me da aun mas pilas para seguir.Mañana sera otro día,espero que sea Un día perfecto para un cuerpo perfecto ;)

Me voy a leer blogs! eso me ayuda y mucho.Gracias por escribirlos!!!

Hoy no fue...

Hoy,en mi día libre,me levante temprano..desayuno diet y marche a la clínica,justo hoy no había grupo de orientación,que es por donde se empieza,que el doctor no habia venido,vaya suerte la mía.Tengo que volver el próximo lunes (solo puedo ir los lunes,el resto de la semana trabajo)

Creo que eso me desanimo un poco,ya quería empezar ahí,que me pesaran,que me midieran y que dieran de esas charlas que motivan.Eso necesitaba para el cambio.

Hoy el día fue intermedio,cosas buenas y pocas malas (antes era todo malo) es un cambio paso a paso...o eso quiero creer.

Fui al super,compre cosas para mi,todas reducidas en calorías,Tener esas cosas me motivan,por que me digo "Si gaste dinero en cosas sanas para mi,que hago comiendo algo que no me hace nada bien".

Mañana viene un gran reto: estar en el trabajo y cuidarme alli.Ya veré como me va.

Y uds...que me cuentan de su día? espero les haya ido mucho mejor que a mi :)

Besos y hasta la próxima!

A 20 de lograrlo

Y hoy me pese...y estoy a 20 kilos de mi peso posible.Hace dos años he bajado 40...Así que,en teoría;estos 20 no deberían ser imposible,bueno no lo son en realidad.Pero se que no puedo sola,ya lo he intentado pero solo me ha ido mal....muy mal,Así que el lunes me espera La Clínica,donde justamente baje los 40 kilos,ahí debo presentarme cada semana con mi registro de comidas,mi "Pasaporte para vivir mejor" (foto,un libro con consejos y espacios para rellenar con mis logros) y mi pesaje de ese día.Aun recuerdo las ultimas veces que fui a los grupos semanales,siempre hablaban de mi como un ejemplo,de tanto que baje y que nunca abandone,eso aveces me jugaba en contra por que los días previos a ir allí casi ni comía,me volvía una loca de todo lo que me podía engordar,o retener líquidos...ni pastillas para el dolor de cabeza quería tomar por el miedo a retener liquidos!! Me volvía loca...Quería seguir siendo el ejemplo del grupo...Y aquí ven al ejemplo que vuelve y con mas kilos,pero se que debo hacerlo y debo llegar a mi meta.
Hoy peso 89,500 kg.Hoy fue un día tranquilo,no comí de mas,compre frutas y tome mucho liquido,no puede salir a correr pero fue solo por hoy que no ejercite eh!
Ya escribiré como me fue el lunes en la Clínica...de nuevo

Saludos

Empezando

Siempre decimos mañana...pero me enseñaron que no es "mañana empiezo" es "En la siguiente comida".Me enseñaron a planificar,a hacerlo por mi,me enseñaron muchas cosas en mi proceso de adelgazamiento,pero nunca aprendi.Quize seguir mi camino sola,fue un fraude,me aleje de lo que me hacia bien,y hoy estoy en un pozo sin fondo...o mejor dicho "Toque fondo".
Voy a contar un poco de mi me llamo Alejandra,tengo 30 años...podría decir cuanto peso..pero hace como dos semanas no me peso...creo que al miedo de que los números solo hayan subido (de seguro fue así...los pantalones me lo confirman,Pero como dije toque fondo y he decidido reanudar,si ya pude una vez,puedo una vez mas.En 2011 llego el primer punto final al tema de la obesidad y llegue a pesar 114,600 kg,la desgracia para mi fue saber hasta que punto me autodestrui,pero poco a poco con contención y esfuerzo logre sacarme 40 kg de encima,me sentía en las nubes,alegre cada vez que me decían lo bien que estaba,pero sentía que por dentro seguía siendo la misma persona deprimida de siempre,eso tambien muy de a poco cambio y logre sentirme...mas animada.Un día falte a los grupos semanales donde me ayudan con mi problema de sobre peso,luego volvi a faltar hasta que finalmente Abandone! fue mi ruina,llegue a 73 kg..me faltan tres,solo tres kilos me separaban de mi peso ideal,derrape y hace dos semanas pese 19 kilos mas que mi peso ideal...tengo por delante una meta de 19 kg no es imposible pero estoy decidida,,,y lo mas importante el lunes vuelvo a la clínica que tanto me ayudo,espero puedan ayudarme nuevamente.
Por que el blog? yo expreso muy poco mis cosas y creo que escribiendo mis logros y mis derrapes voy a poder afrontar todo lo que se viene,Y aunque quizás nunca sea leído por alguien mas me sirve para mi,es mi incentivo
Mañana llega el peso y el primer resumen del día 1 de este cambio